TRAININGSZIELE:
- Bodystyling + Körperstraffung
- Muskelaufbau
- Fettabbau (z.B. auch nach Schwangerschaft)
- Gewichtsreduktion mit individuellem Lösungsplan
- Gewichtsaufbau mit individuellem Lösungsplan
- Fitness-Steigerung mit Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems
- Verbesserung des Körpergefühls mit Steigerung des Wohlbefindens
- Entspannung + Stressabbau
SCHWERPUNKTE:
- Krafttraining/Workout (Bodyweight Exercises, ggf. mit Hilfsmitteln)
- Core Power Training (Stärkung Körperkern insb. Rumpfmuskulatur: Bauch/Rücken)
- NIKE DYNAMIC TRAINING
- Kraftausdauertraining
- Ausdauertraining: Joggen, Nordic Walking
- Funktionelles Training
- Intervall-Training
- HIT Training
- Wirbelsäulentraining / Rückentraining
- Entspannungstraining + Stressbewältigungsübungen
- Ernährungsberatung mit Ernährungsanalyse + Ausarbeiten eines individuellen Ernährungsplans