Herzlich Willkommen!

NEWS:

GESCHÄFTSAUFGABE WEGEN UMZUGS IN DIE USA (04/2015)

Wir sehen uns wieder in ein paar Jahren, bis dahin alles Gute für Euch!

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Herzlich Willkommen bei AH-Personaltraining – exklusiv für Frauen!

Entdecken Sie den Spaß an Ihrem Körper und an Bewegung! Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen! Fühlen Sie sich wieder wohl und glücklich in Ihrem Körper! Steigern Sie Ihre koordinativen Fähigkeiten: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit. Formen und straffen Sie Ihren Körper! Gehen Sie es an, jetzt!

Sie wollen den gesunden Ausgleich zum täglichen Stress? Aber Ihr Terminkalender platzt aus allen Nähten und/oder Sie können sich alleine nicht wirklich motivieren?

Sie wollen endlich abnehmen, aber herkömmliche Diäten sind Ihnen zu “allgemein” und Sie brauchen einen individuell auf Sie zugeschnittenen und erfolgsorientierten Abnehmplan?

Als Ihre Personal Trainerin mache ich Sie fit für ihren Alltag und ihre Ziele und stelle mich ganz auf Ihre persönlichen Wünsche ein. Wir werden gemeinsam ein wirkungsvolles und ganz individuell auf Sie abgestimmtes Trainings- und/oder Ernährungsprogramm erstellen und dadurch rasch Erfolge erzielen. Wo das Training stattfinden soll, entscheiden wir gemeinsam. Wir können, abhängig vom Trainingsziel, Outdoor (Park oder Wald) trainieren, oder aber wir trainieren Indoor bei Ihnen zu Hause, so sparen Sie sich die Anfahrt und gewinnen wiederum wertvolle Zeit.

Kontaktieren Sie mich für ein persönliches, kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch.

Ich freue mich auf Sie!

Liebe Grüße,

Astrid Cobb (Astrid Huber)

AH Personaltraining – Love Your Body!


Training

TRAININGSZIELE:

  • Bodystyling + Körperstraffung
  • Muskelaufbau
  • Fettabbau (z.B. auch nach Schwangerschaft)
  • Gewichtsreduktion mit individuellem Lösungsplan
  • Gewichtsaufbau mit individuellem Lösungsplan
  • Fitness-Steigerung mit Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems
  • Verbesserung des Körpergefühls mit Steigerung des Wohlbefindens
  • Entspannung + Stressabbau

 

TRAINING / SCHWERPUNKTE:

  • Krafttraining/Workout (Bodyweight Exercises, ggf. mit Hilfsmitteln)
  • Core Power Training (Stärkung Körperkern insb. Rumpfmuskulatur: Bauch/Rücken)
  • NIKE DYNAMIC TRAINING
  • Kraftausdauertraining
  • Ausdauertraining: Joggen, Nordic Walking
  • Funktionelles Training
  • Intervall-Training
  • HIT Training
  • Wirbelsäulentraining / Rückentraining
  • Entspannungstraining + Stressbewältigungsübungen
  • Ernährungsberatung mit Ernährungsanalyse + Ausarbeiten eines individuellen Ernährungsplans
NIKE DYNAMIC TRAINING

Das Kursprogramm “NIKE DYNAMIC TRAINING” ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. „NIKE DYNAMIC TRAINING“ vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem Groupfitness-Workout. Überall einsetzbar, egal ob Outdoor oder Indoor, sorgt NIKE DYNAMIC TRAINING durch seinen Teamfaktor zusätzlich für Spaß und Motivation. So wird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining.
©PERFORM SPORTS GmbH

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Ablauf

ABLAUF:

  • Erstgespräch: kostenlos und unverbindlich
  • Definition ihrer Trainingsziele
  • Analyse durch Fragebogen und ggf. Fit-Tests
  • Trainingsbegleitung und Trainingsplanerstellung
  • Ernährungsanalyse & Ernährungsberatung
  • progressive Leistungssteigerung
  • Erfolgskontrolle

Kontaktieren Sie mich per e-mail oder per Telefon. Dabei vereinbaren wir einen persönlichen Termin, bei dem Sie eine kostenlose Erstberatung erhalten. Sollten sie nach diesem Termin nicht komplett von mir überzeugt sein, trennen sich unsere Wege einfach wieder.

Bei weiterem Interesse erstelle ich Ihnen gerne ein individuell auf Sie abgestimmtes Trainingsangebot.

AH-Personaltraining können Sie stundenweise oder als 10er-Karte buchen. Oder aber sie entscheiden sich für ein Fitness-Paket, das auch Ernährungsberatung beinhaltet. Eine Trainingsstunde dauert in der Regel 60 Minuten, ist aber auch als 90 Minuten Trainingseinheit buchbar. Bitte fordern sie meine Preisliste per e-Mail an.

Sie sind vertraglich nicht gebunden, es gibt keine Mindestlaufzeiten und keine Aufnahmegebühren.

Service

PERSONALTRAINING:

Mit einem speziell und individuell auf SIE abgestimmten Trainingsplan werden wir Ihr ganz persönliches Ziel erreichen! Versprochen!

AH-Personaltraining ist buchbar als Einzel- oder Partnertarif (s.u.),  als 60min. oder 90 min. Trainingseinheit, möglich ist auch der Erwerb einer 10-er Karte. Oder aber sie buchen ein Fitness-Komplett-Paket, das auch Ernährungscoaching beinhaltet. Lassen Sie sich individuell von mir beraten, was für Sie erforderlich bzw. ausreichend ist!

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ERNÄHRUNGSCOACHING:

Sie haben das Gefühl, dass Sie mit ihren Essgewohnheiten über die Stränge schlagen, wissen aber nicht so recht, was genau zu ändern wäre? Herkömmliche Diäten sind Ihnen zu “allgemein”? Anhand von einer genauen Ernährungsanalyse mit Tagesprotokollen, Kalorienbedarfserrechnung, Soll-Ist Auswertung Nährstoffe/Vitamine und einem speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenem Ernährungsplan (auf Wunsch mit Rezepten) werden wir Ihre Pfunde im wahrsten Sinne des Wortes zum Schmelzen bringen.

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GESCHENK-IDEE:

Möchten Sie Ihre Freundin oder eine Verwandte mit einem besonders “gesunden” Geschenk überraschen? Schenken Sie einen AH-Personaltraining Gutschein!

Erhältlich als:

  • 60 min. oder 90 min. PT Geschenk-Gutschein
  • Fitness-Einsteiger-Paket (z.B. 3x 60 min. Personaltraining + Ernährungsberatung) als Geschenk-Gutschein

Auf Wunsch stelle ich Ihnen ein individuell zusammengestelltes Fitness-Paket als Geschenk-Gutschein zusammen!

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PARTNER-/KINDTARIF:

Sie möchten gerne gemeinsam mit Ihrer Freundin oder ihrem Kind trainieren?

Dann melden Sie Ihre Freundin/Ihr Kind gleich mit an und ich gewähre Ihnen für Ihre Freundin/Ihr Kind einen Rabatt von 50%. Voraussetzung hierfür ist ein zeitgleiches  Training.

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HOCHZEITS- & EVENTCOACH

Was in Hollywood funktioniert, funktioniert auch bei uns! Sie wollen zu Ihrem Hochzeitstag oder zu einem speziellen Event umwerfend aussehen? Ein paar Kilos verlieren und Muskelkonturen gewinnen? Sie nennen mir Ihren Hochzeitstermin bzw. Ihren Eventtermin und ich bringe Sie termingerichtet bei regelmässigen Treffen für Ihren grossen Tag in Topform! Versprochen!

profil & kontakt

QUALIFIKATIONEN:

  • NASM certified Personal Trainer / USA
  • zertifizierte Personal Trainerin (IFAA)
  • Group-Fitness-Instructor B-Lizenz (Berufssportakademie BSA)
  • lizensierter NIKE DYNAMIC TRAINING Instructor
  • Mitglied im Bundesverband Deutscher Personal Trainer (BDPT e.V.)
  • Mitglied bei Personalfitness, Gold Member
  • Mitglied bei Instructors United
  • Mitglied im Nike Instructor Club
  • Dozentin VHS Kaiserslautern
  • ehemalige Leichtathletin
  • langjährige Erfahrung im Fitness-Sektor
  • Erste-Hilfe Grundausbildung (DRK)
  • Adult and Pediatric First Aid, CPR, AED (American Red Cross) / USA
  • fortlaufende und regelmässige Teilnahmen an Personaltrainer-Kongressen,
    Fitness-Workshops und Anatomie-Seminaren
  • Fremdsprachen: Englisch (fliessend), Französisch (Basic)

 

ANDERE TÄTIGKEITEN:

  • seit 2008: Projektleiterin Motorsport Messebau + Events
  • seit 2003: Projektleiterin Formel 1 Messebau + Events
  • 1990- 2002: Projektbearbeitung Laden- und Messebau
astrid-cobb

Astrid Cobb

KONTAKT
AH Personaltraining / Astrid Cobb (Huber)

Geschäftsaufgabe wegen Umzugs in die USA (04/2015)

Mail: astrid@ah-personaltraining.de

Testimonials

Sandra B. schreibt:

Sport und Bewegung gehört zu meinem Alltag dazu und ich habe auch schon viel ausprobiert, aber nichts war effektiv. Ich laufe Halbmarathon, wollte aber auch was für den Muskelaufbau tun. Mir fehlte ein richtiger, auf mich  zugeschnittener Plan.
Den bekam ich von Astrid!
Ein super Trainingsplan, angepasst an meinen Lauf-Trainingsplan und meinen Beruf. Ich werde auch als “Fortgeschrittener” gefordert und komme richtig ins schwitzen! Und das daheim in meinem Wohnzimmer!  Ich kann trainieren wann ich will, ohne Tasche packen, Anfahrt und hohe monatl Gebühren.
Das Training bleibt abwechslungsreich weil Astrid einem auch Abwandlungen von den verschiedenen Übungen zeigt. Keine Chance für Langeweile!
Freue mich, immer mal wieder mit Dir zu trainieren.

 

Sandra G. schreibt:

Seit ich denken kann habe ich Sport gemacht, Karate, tanzen , schwimmen , spinning und joggen! Doch irgendwann lies es nach mit dem Ehrgeiz und auch der Lust, was für dich selbst zu machen!

Als ich dann noch vor einem Jahr erfuhr dass ich eine Lebensmittelintelorenz habe und ich durch eine Kur eine zeit  lang sowieso keinen Sport machen sollte ( durch Gewichtsverlusts) tat ich nichts wie arbeiten und nach Hause kommen !!! Es musste sich was ändern!

Durch einfaches eingeben in Google Personaltraining im Umkreis von KL fand ich Astrid !
Ich bin so froh, dass es solche Menschen gibt wie Astrid! Solch ein Training gibt es sonst nirgendwo !
Mein Ehrgeiz war direkt wieder da, sogar nach dem ersten Gespräch!
Astrid konnte mir mit meinen individuellen Zielen einen perfekten Plan erstellen, der mir bei meinen speziellen Wünschen hilft, diese umzusetzen! Klar hatte ich nach den ersten Trainings Muskelkater, aber der war dann auch gleich wieder weg;)
Ein Training mit Astrid ist echt toll und vorallem vielseitig!
Durch den Trainingsplatz kann ich jede Übung zu Hause machen und mir so die Zeit besser einteilen! Ich fühl mich besser, fit und vorallem kann ich jetzt sagen “i Love my Body”!

Danke Astrid für die Trainingseinheiten, die wir zusammen machen konnten! Ich bin motiviert genug, um die Sache jetzt wieder selbst in die Hand zu nehmen! Ich würde mich trotzdem freuen wenn wir mal gelegentlich zusammen trainieren könnten

Melanie K. schreibt:

Als ich beschloss etwas für meine Gesundheit zu tun hatte ich 15kg Übergewicht, täglich Rückenschmerzen und war stets schnell außer Puste. Ich hatte schon immer „irgendetwas“  getan um abzunehmen doch diesmal wollte ich es richtig machen. Durch die Sendung „The Biggest Loser“ kam ich auf die Idee des Personal Trainings. Im Internet suchte ich nach einem passenden Trainer und fand Astrid J Nach einem 90minütigem Gespräch ging es Hochmotiviert an den Speck. Die Übungen sind leicht zu verstehen und das Training macht unendlich viel Spaß. Astrid ist immer gut gelaunt und das ist ansteckend. Sie fördert und fordert einen im Training aber auch für die Tage an denen es nicht so gut läuft findet sie immer die richtigen Worte. Die Übungen kann man jederzeit und an jedem Ort durchführen,….man kann sie sogar mit in den Urlaub nehmen – Verdammt ;-) Es gibt keine Ausreden mehr und das ist auch gut so! Natürlich war am Anfang alles schwer und der innere Schweinehund extrem groß doch sobald die Kilos schrumpften und wie bei mir die Rückenschmerzen verschwanden war dies stets Motivation weiter zu machen. Mit Astrid als Personal Trainer Sport zu machen war eine meiner besten Entscheidungen im Leben. Das erste Mal habe ich es Verstanden richtig guten Sport in meinen Alltag zu integrieren. Morgen habe ich wieder ein Training und Astrid zeigt mir neue Übungen…d.h.“ neue Schmerzen“….neuen Muskelkater….Cool ich freu mich J
Danke Astrid J

Margareta B. schreibt:

Um große Aufgaben zu erfüllen, musst du entschlossen sein,
um kleine Aufgaben zu erfüllen, musst du aufmerksam sein,
um schwierige Aufgaben zu erfüllen, musst du geduldig sein.

Dieses Sprichwort aus China beschreibt meine gemeinsame Arbeit mit Astrid: Ich war „entschlossen“, nach Unfällen und rund 10 kg Gewichtszunahme noch mehr als bisher für mich zu tun und mit Astrids Hilfe meine bisherigen Aktivitäten zu unterstützen. Nach einem ausführlichen Erstgespräch habe ich 10 Std. Training sowie eine Ernährungsberatung bei Astrid gebucht. Diese Entscheidung  war für mich die beste seit langem. Astrid stellt sich mit ihrem umfangreichen Wissen und  Können sowie ihrer beneidenswerten, sprühenden Leichtigkeit den an sie gestellten Herausforderungen. Selbstverständlich angepasst an meine Anforderungen durfte ich  viele „kleine Aufgaben“ erfüllen und „aufmerksam“ Astrids Vorgaben  beachten. „Geduldig“ und  mit gemeinsamem Training, Hausaufgaben, wöchentlichem Bericht und Coaching ging es voran. Nach nur drei Monaten waren – trotz Weihnachten – 9 kg weggeschmolzen und meine Fitness hat sich deutlich verbessert. Inzwischen werde ich ständig auf meine äußere Veränderung angesprochen und sogar beneidet. Meist höre ich den Satz: „Was kostet das? – ich müsste ja auch mal was machen!“

Meine Antworten:

Das Ergebnis ist unbezahlbar, jeder Cent ist gut investiert.

  • Es kostet:  Unbeweglichkeit, Cellulite, Bauch- und Hüftspeck, Winkearme, neue Kleidung, Disziplin, Aufmerksamkeit,  Durchsetzungskraft (nein danke – keinen Kuchen und das Steak bitte ohne Kräuterbutter) und Achtsamkeit für sich selbst.
  • Es erspart:  Frust, Unzufriedenheit, Mitgliedsbeiträge in Fitnessstudios; Schönheits-OPs; Medikamente, Bücher über mehr oder weniger gute Ernährungsempfehlungen, einen frühen Platz im Seniorenheim  und vieles mehr.
  • Es bringt: ein neues Lebensgefühl, ich fühle mich 20 Jahre jünger – einfach toll.
  • Es erhält: die Fitness – auch im Alter.

Also Mädels, wenn ihr entschlossen seid, große, kleine und schwierige Aufgaben zu erfüllen, jetzt etwas für euch zu tun, dann ruft bei Astrid an; sie zeigt euch eure individuellen Wege auf.

Ich gehe meinen Weg mit Astrid weiter und freue mich unbändig darauf.

Melanie W. schreibt:

Ich war jahrelang eher ein “Gelegenheitssportler” im Fitnessstudio ( Gerätetraining & Kurse). Hier kam mir meist die individuelle persönliche Betreuung zu kurz. Einmal einen Trainingsplan erhalten, bist du dann mehr oder weniger alleine mit diesem zugange. Motivation , abwechslungsreiches Training und Leistungsanpassung  oder Fehlerkorrekturen bei der Ausführung Fehlanzeige! Das brachte mich dann 2011 auf die Idee mich mal über Personaltraining zu informieren. Ich wollte einfach einen Profi, der mir für mein Trainingsziel einen individuell zugeschnittenen und abwechslungsreichen  Plan erarbeitet und diesen auch gemeinsam mit mir durchzieht. Im Internet bin ich dann auf Astrid gestoßen und Ihre Homepage hat mich begeistert.

Nach unserem 1. Gespräch, wußte ich : Hier bist du richtig! Astrid ist zu 100% Profi und wußte sofort wo bei mir anzusetzen ist um das Ziel zu erreichen. Dabei hat Sie immer das “große Ganze” genau im Blick: Ernährung, Gesundheit, Sport…..
Zusammengefasst: sehr professionelles Training! Super abwechslungsreich( ob outdoor oder indoortraining)und immer gute Laune mit viel Motivation! da freut man sich einfach auf jede Trainingseinheit :-)))
Vielen Dank Astrid!

Manuela S. schreibt:

Nach einigen gescheiterten Versuchen alleine Abzunehmen und meine Ernährung umzustellen, ist mir klar geworden, dass ich es ohne Hilfe nicht schaffe. Auf der Suche nach einer Personaltrainerin, die mich nicht nur beim Sport unterstützt, sondern mir auch bei der Ernährungsumstellung hilft, bin ich dabei auf Astrid gestoßen. Toll fand ich von Anfang an, dass ihr Programm nicht nur Sport oder nur eine Ernährungsumstellung beinhaltet, sondern beide Aspekte kombiniert. Für mich war dabei auch besonders wichtig, dass ich von Astrid Hilfestellung beim Kochen gefunden habe und jetzt weiß, auch gesund und frisch kochen ist einfach und kann schnell gehen. Mit Astrids Trainingsplan habe ich zudem eine schöne Kombination aus Ausdauertraining und Workout. So kann ich auch daheim mit einfachen Mitteln Sport machen. Meine persönliche Situation und Vorlieben sind dabei in die Planung miteingeflossen und Sport wird so – erstaunlicherweise – immer mehr ein Bestandteil meines Lebens, der sogar Spaß macht. Astrid hat mich mit viel Spaß, Verständnis, Beratung und Arschtritten auf den richtigen Weg gebracht und mich zu den ersten Erfolgen geführt. Für ein Training mit Astrid stehe ich als Morgenmuffel sogar bei Schnee und Regen um 6:30 Uhr auf und freue mich, dass ich nach 60 Minuten Sport mit einem guten Gefühl in den Tag starte.Endlich ist mein Leben wieder aktiv und dank Astrid bin ich mir sicher, dass ich nach meinem ersten Zwischenziel auch mein Endziel erreiche. Erst einmal noch mit ihr gemeinsam, auf lange Sicht dann aber auch allein….

Anke G. schreibt:

Astrids Training ist nie langweilig, da sie immer andere Trainingsgeräte mitbringt. Dadurch wird es abwechslungsreicher und macht jedes Mal Spass. Bei mir ist jetzt die Gewichtsreduzierung nicht so wichtig, sondern sie hilft mir, etwas gegen meine Rückenbescherden zu unternehmen. Ihre Übungen helfen, wenn es mal wieder weh tut, und dann wende ich noch das Wärmebalsam an, welches sie mir empfohlen hat, und danach ging es mir viel besser.

Astrid geht immer auf einen ein, sei es, wenn man mal nicht gut drauf ist, oder durch einen Unfall noch unter Schock steht und nicht das volle Programm machen kann. Das machte aber nichts, dann hat sie mit mir Progressive Muskelentspannung und leichte Übungen für den Rücken durchgeführt. Danach ging es mir richtig besser! Auch durch ihre Mails oder nachfragen, wie es einem nach dem Training ging, fühlt man sich auch gut bei Astrid aufgehoben.
Ich kann nur jedem empfehlen, egal aus welchen Gründen ihr überlegt ein Personal Training zu machen, testen, und es wird euch gefallen!!!

Hanne P. schreibt:

Ich bin durch eine Freundin in München auf Personaltraining aufmerksam geworden und habe erst einmal im Internet geschaut, ob es so etwas überhaupt in KL gibt! So kam ich also auf Astrid und bin sehr dankbar, dass sie mich nun schon seit einiger Zeit in puncto Fitness und Gewichtsabnahme begleitet.

Inzwischen habe ich Workout und Jogging gut in meinen Tagesablauf integriert und freue mich immer wieder auf neue Tipps und effiziente Übungen von Astrid.Ihre gute Laune und ihre Professionalität sind genau die Eigenschaften, die einen dazu ermuntern, “am Ball” zu bleiben. Man freut sich eigentlich immer auf das nächste Training!

A.G. schreibt:

Statement zum Training.
Nach vielen ups and downs im Gewicht und der Motivation zu einem gesunden Leben sind wir über die Anzeige des personal trainings gestolpert. Nach einem sehr informativen Beratungsgespräch sind wir in der kommenden Woche hochmotiviert gestartet. Die erste Laufeinheit war toll,- 60 Minuten fast ohne Pause. Die workouts waren” nett”, aber um den Muskelkater zu umgehen wollte ich öfter abkürzen und schummeln, was aber unter den strengen Augen von Astrid nicht ging. Die Arme und Beine fielen nach der 2. Stunde fast ab durch das ungewohnte Training, aber schon in der 2. Woche merkt man, wie die Muskeln sich formen und die Figur etwas straffer wird.
Ganz, ganz toll waren die vielen, detaillierten Ernährungsgespräche während des Joggens.( Ein langes Gespräch ist auch eine gute Kontrolle, ob man richtig atmet)
Mein Problem war, dass ich in ein zu schnelles Tempo wollte und dachte, ich könne dies über das Weglassen von Mahlzeiten steuern, wenn ich keinen Hunger hatte. Dadurch wurde ich plötzlich sooooooooooo schlaff, dass ich nach 10 Minuten laufen völlig platt war. Man kann jederzeit sagen:” ich kann nicht mehr!”, und Astrid versucht zu klären warum. Sie holt einen jeden Tag da ab, wo man steht. Auch wenn durch den Beruf mal ein Tag nicht läuft, ist sie weder sauer noch zu fordernd, sondern schraubt das Programm so zurecht, dass man nach 90 Minuten sagt:” Das war echt klasse” und am nächsten Tag läuft es wieder.
Wir machen das Training zu zweit und können uns somit gegenseitig motivieren. 90% machen immer Spass, es gibt Tage die schwerer sind, aber man lernt, dass weder beim Sport noch beim Abnehmen ein Tag wie der andere ist und wir Frauen auch keine Maschinen sind, die immer gleich funktionieren.
Für mich ist dieses” genau da abholen, wo ich heute stehe” Gold wert gewesen, da ich an den berühmten Schweinhundtagen sonst nicht durchgehalten hätte. Ich kann es nur jedem empfehlen, ein Gesamtkonzept zu entwickeln und sich mit hochprofessioneller Unterstützung von Astrid durchleiten zu lassen.
Auch nach unserem Endziel werden wir auf jeden Fall weitermachen um das neue Lebensgefühl zu erhalten………

A.G.

Nicole S. schreibt:

Ich habe Anfang Mai 2010 den Weg zu Astrid gefunden – sie wurde mir wärmstens empfohlen, da ich auf der Suche nach jemandem war, der mir dabei hilft, etwas an Gewicht zu verlieren und einfach wieder etwas fitter zu werden. Ich habe damit gerechnet, dass es nicht leicht wird – was ich aber wirklich nicht erwartet habe war…. dass Training so viel Spaß machen kann. Ich stöhne, ächze und schwitze – und habe einfach Freude dabei. Astrid schafft es, aus einem wirklich anspruchsvollen Training ein tolles Erfolgserlebnis zu machen. Allein ihre gute Laune ist schon ansteckend – aber auch die Beratung, Unterstützung und Motivation sind schlicht und ergreifend große Klasse und wirklich professionell. Dank Astrid weiß ich auch, dass Arme und Beine nicht einfach abfallen können – auch wenn´s mal tüchtig „brennt“ . Ich werde auf jeden Fall am Ball bleiben – und kann Astrid absolut guten Gewissens jedem weiterempfehlen!

Sabine.B. schreibt:

Ich treibe schon länger Sport, hatte aber das Gefühl dies nicht effizient genug zu tun. Alleine habe ich es nicht geschafft, mein Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Da ich beruflich oft viel zu tun habe und auch familiär ziemlich eingespannt bin, wollte ich ein Training, das sich nach meinen individuellen Bedürfnissen richtet. Deshalb habe ich mich für ein Personal Training mit Astrid entschieden. Schon nach ca. 6 Wochen hatte ich mein 1.Ziel, eine Gewichtsabnahme von 3 kg erreicht und meine Fitness deutlich gesteigert. Astrid hat ein sehr motivierendes, effizientes Trainingsprogramm für mich zusammengestellt, das mir wirklich Spaß macht. Kombiniert mit einem Ernährungsplan, der sehr abwechslungsreich ist, hat sich schnell Erfolg eingestellt. Astrid arbeitet sehr professionell, ist jederzeit für mich ansprechbar, wenn ich Fragen habe und sie verströmt immer gute Laune. Man spürt, dass sie selbst sehr viel Spaß an Sport und Fitness hat, und das wirkt auf sehr positive Weise ansteckend. Auch nach kleinen Tiefs hat sie immer wieder neue Anreize geben können, so dass daraus noch mehr Motivation entstand.
Ich mache weiter!!!

Sabrina.S. schreibt:

Ich war auf jeden Fall sehr zufrieden gewesen. Das Training war am Anfang schon sehr schwer für mich, aber schon nach einigen Trainingseinheiten fiel es mir wesentlich leichter – klar die Übung macht es! Wichtig fand ich auch, dass Astrid mich auf das Herz-Kreislauf-Training aufmerksam gemacht hat. Astrid ist eine hochprofessionelle Trainerin, die darauf spezialisiert ist, ein effizientes, angenehmes und individuell auf den Kunden ausgerichtetes Training zu gestalten. Es macht Spass mit Astrid zu trainieren, vor allem konnte ich bei meiner Fitness schon nach kurzer Zeit grosse Fortschritte feststellen.

Petra.S. schreibt:

Wegen einer Erkrankung musste ich sehr lange viele Medikamente einnehmen. Ich nahm an Gewicht zu und die Haut wurde schwammig. Da bin ich auf Astrid gekommen!!! Unser erstes Zusammentreffen war schon sehr positiv und ermutigend. Ich bekam einen Ernährungs-und Workoutplan spez. für mich und los ging es. Ich nahm innerhalb von 28 Tagen knapp 4 Kilo ab.
Mein Bauch,Oberschenkel und Po wurden schon fester. Meine Fitness insgesamt wurde besser ich fühlte mich richtig wohl. Ich fand es immer super wenn Astrid pünktlich um halb 8 gut gelaunt vor meiner Haustür stand um meinen Workoutplan mit mir durchzuziehen,mir ganz genau bei jeder Übung über die Schulter zu schauen und bei Fehlern sofort zu korrigieren und Tips zu geben.
Es hat mir super viel Spaß gemacht,vorallem auch mehr Fitness und mein Körper hat sich positiv verändert. Ich fühle mich wieder wohler in meiner Haut.
Vielen Dank liebe Astrid

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